◆ 一心から静寂へ ◆
冥想のステップでは、ダラーナ → ディヤーナと進みます。
一心になって何かをしていると、自然に無心になっている
ことは、だれでも経験しています。
この状況を瞑想で体現していきます。
ダラーナ＝意識集中法。一つのことに心を集中する。
ディヤーナ＝禅定法寂法。大自然に融けこんだような身体、静寂なこころ。
意識集中する対象は、心身安定に繋がるものです。
そのために考案されたのが、五柱念主語です。
姿勢ー呼吸ーこころーからだーすがた・・これが五つの柱です。
五つの柱は、5つの言葉で成り立っています。
まずは、姿勢と呼吸から意識して、瞑想を初めてみてください。
繰り返し実践することで、気が付いたら何も考えていなかった。
また、ゆったりとした気分になっていたという世界へと進んでいきます。
瞑想はじめの一歩♪・・まずやってみよう・・こちらへ
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第１柱 |
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＜姿勢＞
楽立脊柱 らくりつ せきちゅう 定腰腹盤 じょう ようふくばん 伸頭頂喉 しん とうちょうこう 脱顔肩指 だつ がんけんし 直囟臍門 ちょく しんさいも
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第2柱 |
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＜呼吸＞
吸気豊満 きゅうき ほうまん 数気鎮脈 すうき ちんみゃく 随気還流 ずいき かんりゅう 呼気笑吐 こき しょうと 精気滲管 せいき しんかん
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第3柱 |
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＜こころ＞
念主語導 ねんしゅ ごどう 身意美昧 しんい びまい 浮標恍惚 ふひょう こうこつ 良働謝悦 りょうどう しゃえつ 植物結色 しょくぶつ けっしき
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第4柱 |
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＜からだ＞
揉腹鳴動 じゅうふく めいどう 催睡威儀 さいすい いぎ 唾液唵含 だえき おんごん 鳥膚欠伸 ちょうひ けんしん 鼾息脳震 かんそく のうしん
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第5柱 |
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＜すがた＞
祈拝供姿 きはい きょうし 腺甘露姿 チャクラ かんろし ゲノム核酸姿 ゲノム かくさんし 五薀空姿 ごおん くうし 愛慈命姿 あいじ めいし
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