動禅はヨガなり
体の中心点は「丹田」
丹田は臓器ではなく、形は
見えない、数値で表せない
「密」の存在。
丹田という密の働きによって
心身が健やかに導かれる。
気海丹田とも言うように、
海のように豊かに気が
集まるところが丹田。
丹田に力が集結するような体へ導く方法として、柔軟法、修正法、強化法があります。
柔軟法
肩の凝り、目の疲れ、腰痛、膝痛、肘痛など体の硬い部位を
解していく。
修正法
日常生活で不自然な姿勢、
動作によって作り出している
歪みを修正。
強化法
思考や動作で、無意識の内に
重心が上がってしまうために、
重心を下げていく。
一挙手一投足に禅を求めて
身体のどの位置にあるか
・・【臍下丹田】せいかたんでん
即ち、臍と恥骨の間の腹中にあり。
丹田に力がこもるようにしていくことで
立った時、座った時、心身は最高に安定
へと導きます。
丹田力→動きの合理性を追求
無理がかからない。自然な動き。
必要な動きに全エネルギーを注ぐ。
ということで、
ゴルファーであれば
体の軸を安定させ、振りに無駄な動き、
無駄な力を減らしていく。
演奏者であれば
呼吸力が高まるため、呼吸が長くなり、
コントロール力がつき、曲の内容表現
までの余裕が出てくる。
丹田が安定すればするほど脳の安定は比例する。
身構えは心構えを創っていきます。
日常を快適に過ごすのであれば
血液、ホルモン、神経などすべての
働きが健やかになります。
体が軽くなった♪ 実感しますよね。
それは、気持も軽やかになったということ。
心身軽くなった！
さて、何をしましょうか？
あなたを表現するのは、あなたです。
新しい自分を表現していきましょう。